I tillegg til å velge en pute som passer deg, må du også være oppmerksom på hvordan du bruker puten din.
❶ Når du sover med bakhodet på toppen av puten, bør skuldrene lenes litt på puten, og bakhodet skal plasseres på toppen av midten av puten, noe som kan stabilisere sovestillingen, unngå stiv nakke, og opprettholde den normale fysiologiske kurven til kroppen.
❷ Flate midten av puten Hvis putekjernematerialet med lav elastisitet brukes, kan du flate ut midtdelen av puten riktig, og heve nakken der puten er plassert, slik at halsryggraden verken bøyes forover eller sidelengs. , slik at du kan stå opp om morgenen.Ingen nakkesmerter.
❸ Juster riktig putehøyde Hvis du føler at putehøyden ikke er riktig, kan du prøve å legge et håndkle under skuldrene (når det er for høyt) eller legge et håndkle på puten (når det er for lavt) for å finne den mest komfortable putehøyden.
❹ Magisk hjelpepute Når du ligger på rygg, kan du legge en pute under knærne for å hjelpe madrassen med å støtte korsryggen og hoftene;når du ligger på siden, legger du en myk og flat pute mellom bena for å holde korsryggen i en rett tilstand.
Siden alles cervikale ryggrad er forskjellig, kan det ta litt tid å finne en sunn pute som fungerer best for deg.Men det er verdt det, når du har en god pute er det en ekstra trygghet.
Innleggstid: Jul-04-2022